Anxiété et bien-être
Prendre soin de soi en famille est important. Danser, rire, chanter, sauter, respirer et méditer aident à rester en forme et à apaiser l’esprit. Jetez un coup d’œil à ces méthodes simples et efficaces ! N’hésitez pas à nous aider à bonifier ces suggestions en nous partageant vos trouvailles à irclaval@cslaval.qc.ca
Yoga | Méditation | Rester actif
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Yoga
Yuva Yoga: Des séances vidéo de yoga et de méditation pour les enfants de 4 à 12 ans pour favoriser la détente et le bien-être physique et mental ainsi que la concentration.
Yoga Coeur Actions : Des séances vidéo de yoga Qi Gong et de méditation offertes par un studio lavallois
5 pratiques de gratitudes et pleine conscience: Un petit guide pour être bien à l’intérieur de soi et de la maison.
Rester actif
Pauses énergiques de Sports Laval : Des capsules de 5 à 10 minutes pour vous aider à bouger votre corps et aérer votre esprit
Force 4 – Le Grand défi Pierre Lavoie : Idées pour faire bouger les jeunes au moins une heure par jour.
6 mouvements d’entraînement parents-enfants
Jeunes en santé : Des courtes capsules de danse qui comprennent des exercices cardiovasculaires et de musculation. Accédez à l’ensemble des capsules sur YouTube.
BOKS à la maison : Des séances d’entraînement gratuites sur leurs pages Facebook et YouTube.
P.E. with Joe : Online home workouts specially designed for kids.