Rester zen

Prendre soin de soi en famille est important. Danser, rire, chanter, sauter, respirer et méditer aident à rester en forme et à apaiser l’esprit. Jetez un coup d’œil à ces méthodes simples et efficaces ! N’hésitez pas à nous aider à bonifier ces suggestions en nous partageant vos trouvailles à irclaval@cslaval.qc.ca

YOGA

Yuva Yoga: Des séances vidéo de yoga et de méditation pour les enfants de 4 à 12 ans pour favoriser la détente et le bien-être physique et mentale ainsi que la concentration.

Yoga Coeur Actions : Des séances vidéo de yoga Qi Gong et de méditation offertes par un studio lavallois

Asha Yoga Laval : Des cours de yoga offerts gratuitement durant la période de confinement. Pour y avoir accès, joignez-vous à la page Facebook.

5 pratiques de gratitudes et pleine conscience: Un petit guide pour être bien à l’intérieur de soi et de la maison.

5 positions de yoga à faire avec les enfants

MÉDITATION

Méditation de la petite grenouille 

Papillon de nuit : Relaxation pour enfants.

Défi 12 jours de méditation en famille